وزن امروز: 45.7 علت اینکه اینقدر کند وزنم میاد پایین مراعات نکردن تعداد کالری هست. اگر واقعا زیر 1000 کالری بخورم با سرعت بیشتری میاد پایین. امروز مثلا بسیار حس گرسنگی دارم. آیا میتونم حداقل مثل د

وزن امروز: 45.7

به قسمت سخت ماجرا رسیدم. وزن گیر کرد. باید کالری مصرفی را ببرم زیر 1000.

سوال اصلی این است آیا میتونم...

کالری مصرفی امروز: 1134 کالری

پلوخورش قیمه + چای و 2 شکلات

وزن امروز: 45.9 بعد از دو روز درجا زدن امروز به وزنم اضافه هم شد و اینا همه از دله گی و بی ارادگی نشات می گیره. دیگه بسه. اون نیاز همیشگی با نیرویی برتر میخواد وارد میدان بشه. بایدددددد زیر 1000 ک

وزن امروز: 45.8

ای بابا. فقط صد گرم کم شدم. البته باید استقامت داشته باشم. به زیر 1000 کالری خوردن ادامه میدم تا نتیجه بگیرم.

ممنون از دوستان همراهم.

کالری مصرفی امروز: 696 کالری

سیب + نارنگی + هویج + چای و خرما + کمی پلو خورش و ماست

وزن امروز: 45.3 خوشبختانه 500 گرم کاهش وزن داشتم. امروز هم با همین رویه جلو میرم. بیشتر میوه و خرما میخورم و اگر خیلی گرسنگی بهم فشار آورد کمی غذا. امیدوارم این روند کاهش با همین سرعت ادامه داشته

وزن امروز: 44.9

بالاخره وزنم وارد محدوده 49 شد. هورا!!!

حالا باید با استقامت پیش برم تا عدد 43 رونمایی بشه. خوشبختانه با اینکه کم می خورم اما هم میوه هم سبزی هم کربوهیدرات و هم پروتئین توی منوی غذام هست.

کالری مصرفی امروز:

555 کالری

سیب + نارنگی + چای و خرما + پلو و ماست

وزن امروز: 44.6

خوشبختانه سیصد گرم کم شدم. امیدوارم تا سه شنبه به محدوده امن 43 برسم.

کالری مصرفی امروز: 547 کالری

نارنگی + سیب + چای و خرما + پلو ماست

وزن امروز: 44.4

کالری مصرفی: 120 کالری

5 عدد خرما و چای

وزن امروز: 43.9 امروز خیلی زودتر از ساعت همیشگی وزن کردم چون باید بیرون می رفتم پس قطعا وزنم پایینتر هم بوده. عالیه. به نتیجه رسیدم. اگر قرار نبود امروز بیرون برم (جایی دعوتم که باید حتما کلی هم بخو

چند روزی بود که وزنم باز کمی بالا رفته بود و با متد زیر 1000 کشوندمش تا داخل 45 و به محض اینکه وارد 45 شد از مشت آهنین استفاده کردم. برعکس اونبار که اول میوه می خوردم بعدش کمی غذا اینبار اول کمی غذا م